{"id":19,"date":"2020-02-21T21:34:22","date_gmt":"2020-02-21T21:34:22","guid":{"rendered":"http:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19"},"modified":"2020-09-20T09:15:44","modified_gmt":"2020-09-20T09:15:44","slug":"terapiform","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19","title":{"rendered":"Om terapien"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-xs”]

Om terapien<\/h2>
[vc_row_inner gap=”30″ css=”.vc_custom_1582654929862{padding-top: 15px !important;}”][vc_column_inner width=”1\/4″]
\"\"<\/figure>
\"\"<\/figure>[\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Jeg arbejder prim\u00e6rt ud fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der er en gren af kognitiv adf\u00e6rdsterapi, mindfulness og self-compassion. Jeg arbejder eklektisk og finder frem til de terapeutiske metoder og teknikker, der fungerer for den enkelte eller for gruppen.<\/p>\n

ACT er en gren af kognitiv-adf\u00e6rdsterapi, der hj\u00e6lper dig med at m\u00f8de op og navigere i de lidelser, der er en del af livet. Det, vi skal m\u00f8de op til som mennesker, er: sv\u00e6re relationer, skilsmisse, psykiske og fysiske lidelser, fyringer, d\u00f8dsfald osv. Selvom lidelse er en naturlig del af livet, er den ofte vanskelig at h\u00e5ndtere. Vi, mennesker, har tendens til at k\u00e6mpe med vores lidelse og pr\u00f8ve at undg\u00e5 den. I terapien arbejdes der med at leve i fred med vanskelige tanker og f\u00f8lelser, til at blive n\u00e6rv\u00e6rende, til at blive mildere og venligere overfor sig selv og til at handle i overensstemmelse med vores personlige v\u00e6rdier \u2013 kort sagt: at komme t\u00e6ttere p\u00e5 at leve det liv, du \u00f8nsker.<\/p>\n

\n

Fokus er at slippe kampen med sindet
\nog blive mere optaget af at engagere sig i det liv, som \u00f8nskes.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Mindfulness er evnen til at v\u00e6re tilstede og opm\u00e6rksom i nuet. At v\u00e6re bevidst n\u00e6rv\u00e6rende. Mindfulness er en metode, der hj\u00e6lper dig med at bem\u00e6rke, hvad der sker b\u00e5de indeni dig og udenfor dig p\u00e5 en ikke-d\u00f8mmende og ikke-vurderende m\u00e5de, og der skabes accept af det, der er. Mindfulness er at acceptere det, der er lige nu og det, du oplever fra \u00f8jeblik til \u00f8jeblik.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”]

Om terapien<\/h2>
[vc_row_inner gap=”30″ css=”.vc_custom_1582654929862{padding-top: 15px !important;}”][vc_column_inner width=”2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Jeg arbejder prim\u00e6rt ud fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der er en gren af kognitiv adf\u00e6rdsterapi, mindfulness og self-compassion. Jeg arbejder eklektisk og finder frem til de terapeutiske metoder og teknikker, der fungerer for den enkelte eller for gruppen.<\/p>\n

ACT er en gren af kognitiv-adf\u00e6rdsterapi, der hj\u00e6lper dig med at m\u00f8de op og navigere i de lidelser, der er en del af livet. Det, vi skal m\u00f8de op til som mennesker, er: sv\u00e6re relationer, skilsmisse, psykiske og fysiske lidelser, fyringer, d\u00f8dsfald osv. Selvom lidelse er en naturlig del af livet, er den ofte vanskelig at h\u00e5ndtere. Vi, mennesker, har tendens til at k\u00e6mpe med vores lidelse og pr\u00f8ve at undg\u00e5 den. I terapien arbejdes der med at leve i fred med vanskelige tanker og f\u00f8lelser, til at blive n\u00e6rv\u00e6rende, til at blive mildere og venligere overfor sig selv og til at handle i overensstemmelse med vores personlige v\u00e6rdier \u2013 kort sagt: at komme t\u00e6ttere p\u00e5 at leve det liv, du \u00f8nsker.<\/p>\n

\n

Fokus er at slippe kampen med sindet
\nog blive mere optaget af at engagere sig i det liv, som \u00f8nskes.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Mindfulness er evnen til at v\u00e6re tilstede og opm\u00e6rksom i nuet. At v\u00e6re bevidst n\u00e6rv\u00e6rende. Mindfulness er en metode, der hj\u00e6lper dig med at bem\u00e6rke, hvad der sker b\u00e5de indeni dig og udenfor dig p\u00e5 en ikke-d\u00f8mmende og ikke-vurderende m\u00e5de, og der skabes accept af det, der er. Mindfulness er at acceptere det, der er lige nu og det, du oplever fra \u00f8jeblik til \u00f8jeblik.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/3″]

\"\"<\/figure>
\"\"<\/figure>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-xs”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"\nOm terapien - Psykhim<\/title>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Om terapien - Psykhim\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-xs”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm”][\/vc_column][\/vc_row]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psykhim\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-20T09:15:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psykhim.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/6-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"935\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutter\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psykhim.dk\/\",\"name\":\"Psykhim\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19#primaryimage\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"url\":\"https:\/\/psykhim.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/6-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":935},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19#webpage\",\"url\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\",\"name\":\"Om terapien - Psykhim\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2020-02-21T21:34:22+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-20T09:15:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/\",\"url\":\"https:\/\/psykhim.dk\/\",\"name\":\"Hjem\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"item\":{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\",\"url\":\"https:\/\/psykhim.dk\/?page_id=19\",\"name\":\"Om terapien\"}}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19"}],"version-history":[{"count":58,"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":992,"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions\/992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/51"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psykhim.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}